H2OPREGNANT. Exercises videos

Descripción

Aquí encontrarás una guía completa de los ejercicios que necesitas para entrenar a las embarazadas con total seguridad.

Divididos por objetivos según las necesidades:

• Fortalecer faja abdominal, glúteo mayor, isquiotibiales y aductores.
• Fortalecer dorsal, rotadores del hombro, aductores de escápulas y erectores espinales.
• Entrenar músculos que soportan peso.
• Estirar y relajar músculos que tienden a acortarse.
• Adaptar ejercicios de tierra al agua.
• Glosario extra de 22 ejercicios.

Versión en Inglés